Nguyên nhân khiến niềng răng gây hóp má và cách khắc phục

 

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện chức năng và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, một số người gặp phải tình trạng hóp má trong quá trình niềng, khiến gương mặt trông gầy và thiếu sức sống. Vậy nguyên nhân do đâu và làm thế nào để khắc phục?

Nguyên nhân khiến niềng răng bị hóp má

1. Mất răng trong quá trình niềng

Thông thường, niềng răng má hóp có thể do yêu cầu nhổ một số răng, như răng số 4 hoặc răng hàm, để tạo khoảng trống giúp răng di chuyển. Khoảng trống này khiến phần da má không còn được nâng đỡ, dễ dẫn đến tình trạng hóp má. Ngoài ra, nếu khoảng trống hàm tồn tại trong thời gian dài, có thể xảy ra tình trạng tiêu xương ổ răng, ảnh hưởng đến cấu trúc xương mặt và làm gương mặt trông hốc hác hơn.

2. Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý

Khi niềng răng, người niềng thường được khuyến nghị ăn thực phẩm mềm để tránh ảnh hưởng đến mắc cài. Việc hạn chế nhai các loại thức ăn cứng có thể khiến cơ hàm ít hoạt động, từ đó làm má bị hóp. Ngoài ra, nếu chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, dẫn đến tiêu hao mỡ mặt và làm gương mặt trở nên kém đầy đặn.

3. Giảm hoạt động cơ hàm

Việc ít nhai hoặc nhai lệch một bên để tránh đau có thể làm cơ hàm hoạt động kém hiệu quả. Khi các cơ không được sử dụng thường xuyên, chúng sẽ dần mất đi độ săn chắc, dẫn đến tình trạng má hóp.

Cách khắc phục tình trạng hóp má khi niềng răng

1. Tăng cường vận động cơ mặt

Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng hóp má, người niềng răng có thể thực hiện các bài tập giúp cơ mặt săn chắc hơn:

• Há miệng và phồng má: Há miệng to hết cỡ, sau đó từ từ ngậm miệng lại, đồng thời phồng má lên. Lặp lại 20 lần mỗi ngày.
• Cười rộng: Cười thật lớn, giữ khuôn miệng sang ngang để kéo căng cơ mặt. Thực hiện 20 lần/ngày.
• Chu môi chữ O: Chu môi và đẩy không khí ra ngoài để tạo lực căng cơ. Thực hiện 15 lần/ngày.
• Bài tập Mewing: Đặt lưỡi chạm lên vòm miệng, ép sát và hít thở bằng mũi trong 5 - 10 phút mỗi ngày để giúp khuôn mặt đầy đặn hơn.

2. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý

• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất: Sau khi quen với mắc cài, nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như thịt, cá, rau xanh, trái cây để duy trì cân nặng và độ săn chắc của cơ mặt.
• Hạn chế ăn cháo, súp quá nhiều: Thay vào đó, hãy tập thói quen nhai cơm mềm để giúp cơ hàm hoạt động bình thường.

3. Giữ tinh thần thoải mái và sinh hoạt hợp lý

• Kiểm soát căng thẳng: Stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và làm gương mặt trông kém sắc. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và có thời gian thư giãn hợp lý.
• Tránh nằm nghiêng quá lâu: Nằm nghiêng một bên lâu ngày có thể khiến gương mặt bị lệch và góp phần làm hóp má.
• Tái khám đúng lịch: Đảm bảo theo dõi quá trình niềng răng với bác sĩ chuyên khoa để điều chỉnh kịp thời nếu có dấu hiệu bất thường.

Kết luận

Tình trạng niềng răng má hóp có thể được kiểm soát nếu bạn chú ý đến chế độ ăn uống, luyện tập cơ mặt và duy trì lối sống lành mạnh. Việc lựa chọn nha khoa uy tín cũng rất quan trọng để đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra an toàn và đạt kết quả tốt nhất. Hãy lên kế hoạch chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ để có một nụ cười đẹp và gương mặt đầy đặn, hài hòa!