Những thực phẩm làm trắng da toàn thân từ bên trong và bên ngoài

 

Sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng là mong ước của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Bên cạnh các phương pháp chăm sóc da chuyên sâu, việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm cũng đóng vai trò rất quan trọng. Có hai nhóm thực phẩm làm trắng da toàn thân: nhóm tác động từ bên trong qua ăn uống và nhóm chăm sóc da trực tiếp từ bên ngoài. Hãy cùng khám phá những "nguyên liệu vàng" cho làn da dưới đây!

1. Thực phẩm làm trắng da toàn thân từ bên trong

Đây là nhóm thực phẩm khi được đưa vào cơ thể sẽ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong nhờ vào các loại vitamin, khoáng chất và hợp chất chống oxy hóa.

Cam

Cam chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng các chất chống oxy hóa như hesperidin, carotene và các khoáng chất như kali, phốt pho, sắt… giúp làm sáng da, cải thiện độ đàn hồi và hỗ trợ thải độc cho cơ thể. Uống nước cam hoặc ăn cam mỗi ngày sẽ giúp da luôn căng mịn và tươi tắn.

Dâu tây

Là nguồn cung cấp vitamin C, B6, omega-3 dồi dào, dâu tây thúc đẩy sản sinh collagen, cải thiện sắc tố da và làm mờ vết thâm, nám. Dâu tây còn giàu axit salicylic – hợp chất nổi tiếng trong điều trị mụn và thu nhỏ lỗ chân lông.

Đu đủ

Nhờ chứa enzyme papain, beta-carotene và vitamin A, C, đu đủ giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo da mới, làm đều màu da và giảm thiểu tình trạng mụn. Đây là loại trái cây lý tưởng cho làn da dầu hoặc da dễ bị viêm.

Cà chua

Cà chua giàu lycopene – chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đồng thời cải thiện sắc tố và ngăn ngừa cháy nắng. Vitamin C trong cà chua còn giúp da căng bóng và tăng độ đàn hồi tự nhiên.

Bông cải xanh

Được biết đến như “siêu thực phẩm” cho làn da, bông cải xanh chứa nhiều flavonoid, lutein và vitamin nhóm B, C, kẽm... giúp đào thải gốc tự do, giảm viêm, điều chỉnh sắc tố và phục hồi làn da sau tổn thương.

Sữa chua

Sữa chua chứa axit lactic và vitamin B giúp làm sáng da, se khít lỗ chân lông và tăng độ mịn màng. Sữa chua còn hỗ trợ điều tiết dầu nhờn và ngăn ngừa mụn từ bên trong hiệu quả.

2. Thực phẩm làm trắng da toàn thân từ bên ngoài

Ngoài ăn uống, một số nguyên liệu tự nhiên còn có thể sử dụng như mặt nạ hoặc tẩy tế bào chết, mang đến hiệu quả chăm sóc da rõ rệt.

Bã cà phê

Bã cà phê là nguyên liệu lý tưởng để tẩy tế bào chết, kích thích lưu thông máu và làm mịn da. Khi kết hợp cùng dầu dừa, mật ong hoặc tinh dầu, bã cà phê còn giúp dưỡng trắng và se khít lỗ chân lông.

Nha đam

Phần gel trong lá nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E và các axit amin có tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu và phục hồi làn da cháy nắng. Đắp nha đam mỗi ngày giúp nâng tông da, cải thiện độ sáng và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Lời kết

Thực phẩm làm trắng da toàn thân thiên nhiên là phương pháp an toàn, lành tính và phù hợp với nhiều loại da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả rõ rệt, bạn cần kiên trì áp dụng và kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, bảo vệ da trước ánh nắng. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và chăm sóc mỗi ngày – làn da trắng hồng rạng rỡ sẽ sớm là của bạn!

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Căng da mặt bằng chỉ: "Sự thật" và những lưu ý quan trọng

Hình ảnh
  Căng da mặt bằng chỉ collagen là phương pháp thẩm mỹ đang ngày càng được ưa chuộng bởi hiệu quả trẻ hóa da rõ rệt mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm, phương pháp này cũng tiềm ẩn một số tác hại nếu không được thực hiện đúng kỹ thuật hoặc không phù hợp với đối tượng. Tác hại của căng da mặt bằng chỉ collagen: Sưng, phù nề: Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất sau khi căng chỉ, thường do thao tác của bác sĩ hoặc cơ địa của khách hàng. Sưng, phù nề thường sẽ tự giảm sau vài ngày đến một tuần. Đau nhức: Cảm giác đau nhức sau khi căng chỉ thường nhẹ và có thể giảm bớt bằng thuốc giảm đau thông thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức kéo dài hoặc dữ dội, cần thông báo cho bác sĩ để được kiểm tra. Nhiễm trùng: Nguy cơ nhiễm trùng có thể xảy ra nếu dụng cụ không được khử trùng đúng cách hoặc khách hàng không chăm sóc da sau khi thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ. Chảy máu: Chảy máu nhẹ có thể xảy ra tại vị trí tiêm, nhưng sẽ tự cầm sau vài phút. Tuy nhiên, ...
Đọc thêm

Trẻ hóa da là gì? Bằng phương pháp nào?

Hình ảnh
Trẻ hóa da là một lĩnh vực thẩm mỹ ngày càng phát triển với mục tiêu chính là cải thiện các dấu hiệu lão hóa trên da, mang lại vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ. Để hiểu rõ hơn về công nghệ trẻ hóa da và hiệu quả vượt trội của nó trong việc đảo ngược lão hóa, hãy cùng khám phá chuyên sâu hơn: 1. Quá trình lão hóa da: Yếu tố sinh học: Theo thời gian, tốc độ tái tạo tế bào da chậm lại, lượng collagen và elastin giảm, dẫn đến da chùng nhão, nếp nhăn, nám da, da khô và mỏng. Yếu tố môi trường: Tia UV, ô nhiễm, stress, chế độ ăn uống và lối sống cũng góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da. 2. Công nghệ trẻ hóa da: Cơ chế tác động: Kích thích sản sinh collagen và elastin, loại bỏ tế bào chết, cải thiện lưu thông máu, tăng cường độ ẩm cho da. Phân loại: Thẩm mỹ không xâm lấn: Laser, IPL, microneedling, peel da hóa học, liệu pháp ánh sáng, massage mặt. Thẩm mỹ xâm lấn: Phẫu thuật căng da, tiêm chất làm đầy, Botox. 3. Hiệu quả vượt trội: Cải thiện các dấu hiệu lão hóa: Nếp nhăn, da chùng nh...
Đọc thêm

Làm Căng Da Mặt Là Gì?

Hình ảnh
Làm căng da mặt là một phương pháp thẩm mỹ nhằm giảm bớt các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt như: nếp nhăn, da chùng, da chảy xệ, mỡ thừa, giúp làn da trở nên mịn màng, căng tràn sức sống và trẻ trung hơn. Các thủ thuật căng da mặt có thể được thực hiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau, có thể là phẫu thuật hoặc phi phẫu thuật, tùy thuộc vào tình trạng da và nhu cầu của khách hàng. Các Phương Pháp Làm Căng Da Mặt Phổ Biến Hiện Nay Phẫu Thuật Căng Da Mặt Toàn Phần : Là phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ sâu, can thiệp vào các lớp da dưới để cắt bỏ da thừa và mỡ thừa, kéo căng lại da mặt, làm giảm nếp nhăn và cải thiện đường nét khuôn mặt. Đối với phương pháp này, sẽ có sẹo mổ, nhưng sẹo thường được giấu ở các vị trí khuất (như sau tai hoặc đường chân tóc). Cấy Mỡ Mặt : Phương pháp này sử dụng mỡ tự thân của chính người thực hiện để cấy vào những vùng da bị hõm, da chảy xệ hoặc thiếu độ đầy đặn. Mỡ được hút từ những vùng cơ thể có mỡ thừa và tiêm vào mặt để tạo độ căng m...
Đọc thêm